Zdrowa dieta wcale nie musi być skomplikowana. Co jeść żeby czuć się lepiej. Powinniśmy przestrzegać kilku podstawowych porad. Na samym początku ograniczmy jedzenie przewożonej żywności. W gotowych daniach znajdziemy ogromną ilość zbędnych kalorii, soli i konserwantów. A zatem co powinno się znaleźć w naszym codziennym menu. Postawmy na świeże warzywa oraz owoce. Są pełne witamin i mikro elementów. Spożywajmy też produkty pełnoziarniste.
Znajdziemy w nich błonnik. On co prawda nie ma zbyt wiele wartości odżywczych, lecz wspomaga naszą przemianę materii. Dzięki błonnikowi szybciej czujemy się syci. Tym samym jemy zdecydowanie mniej. Błonnik też wspomaga działanie naszych jelit. Dlatego powinny go spożywać ludzie mający spore problemy z zaparciami. Szukasz więcej takich wskazówek? Zobacz na stronie ZieloneSmaki.pl
0 komentarze:
Prześlij komentarz